(人民日报健康号山东省中大眼科医院)《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的中医养生观点，夏季人体阳气容易开发外浮，体内阳气会变少，三伏天是自然界阳气最充盛的时候，此时除湿、除寒效果最好。

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2023年三伏天时间表

初伏

2023年7月11日—2023年7月20日，总共持续10天

中伏

2023年7月21日—2023年8月9日，总共持续20天

末伏

2023年8月10日—2023年8月19日，总共持续10天

脐 灸

脐灸即在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。

适应症

对消化、呼吸、泌尿生殖、神经、心血管等系统均有作用，并能增强机体的免疫力，可广泛用于内、外、妇、儿、皮肤、五官等科100多种疾病的治疗。

如小儿久咳不愈、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、腺样体肥大、肠系膜淋巴结炎、遗尿、脾胃湿热、便秘、积食、腹泻、发热、咳嗽、厌食、脾胃虚弱等；

如成年人视神经萎缩、黄斑水肿、胃炎、减肥、助孕等等，并可用于养生保健。

脐灸操作过程舒适、效果显著，患者易接受，是一种不可多得的现代绿色养生方法。

注意事项

1、严重心血管疾病、体质特别虚弱、孕产妇以及过敏性皮肤者，特别是腹部皮肤炎症、皮损、溃疡者均不适合脐疗。

2、脐灸前勿大饿或过饱，以免影响胃肠蠕动；脐灸中、注意保暖，勿乱动，控制好火力 ，避免肚脐皮肤烫伤；脐灸后注意保暖，不要立即洗澡，以免寒邪进入腹部，引起不适。

三伏贴

三伏贴也是一种传统的中医治疗方法，具有调理气血、疏通经络，增强抵抗力等功效。

适应症

呼吸系统(支气管哮喘、变应性鼻炎、慢性支气管炎等)；

消化系统疾病(胃溃疡、慢性胃炎、便秘、积食、腹泻等)；

妇科(月经不调、原发性痛经等)等方面。

注意事项

1、冬病夏治并非人人适用，因此需要慎重选择。

2、中医治疗讲究辨证论治，同一种疾病，会有不同的证型，因此，患者需要在三伏天到来之前去医院就诊咨询，看自己是否适合。

3、贴敷过程中穿宽松透气衣服，避免贴伏时间过长，以6-8小时为宜，儿童2-3小时为宜，使用时注意观察有无不良反应，通常会出现轻微发痒、发热、肿胀等为正常现象，如有剧烈不适，如头晕、恶心、呕吐、全身性瘙痒、红斑等，应及时取下并咨询医师进行处理，贴伏过程可能出现水泡，小水泡可自行吸收，大的需要医师处理，预防感染。

4、避免生冷食物的摄入，使用前后均应清淡饮食，少食牛羊肉等发物及油腻等食品。

5、避免生冷食物的摄入，使用前后均应清淡饮食，少食牛羊肉等发物及油腻等食品。

禁忌

感染性疾病急性发热期患者，对贴敷药物极度敏感或患有接触性皮炎的患者，贴敷穴位局部皮肤有破溃者，月经期、妊娠期妇女，3岁以下的幼儿，呼吸系统疾病患者禁用，如肺炎、肺结核等。其它：患心脑血管、癌症、心脏起搏器人群等等。

督灸

督灸技术是运用经络、腧穴、药物、艾灸的综合作用融为一体，具有温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、祛寒利湿、通督止痛的功效。督灸作用于督脉上，通过督灸的综合作用激发、协调诸经，从而达到运行气血、平衡阴阳、抗御病邪、调整虚实的功效，达到防病保健的目的。

适应症

眼科疾病：视神经萎缩、视神经炎、缺血性视神经病变、视网膜动脉阻塞、视网膜静脉阻塞等。

支气管哮喘、反复性咳嗽、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。

颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症以及风湿类关节炎、肌肉纤维炎等骨关节系统疾病。

慢性胃炎、慢性肠炎、胃十二指肠溃疡、胃肠神经功能紊乱、肠易激综合症、慢性便秘等消化系统疾病等。

女性怕冷、手脚冰凉、月经不调、痛经以及黄褐斑、雀斑、产后头痛、坐月伤风、慢性盆腔炎等属瘀寒证者。

保健：调节免疫、增强体质。体虚易感冒、亚健康状态，疲劳综合征。

特殊疾病：强直性脊柱炎、增生性脊柱炎等。

注意事项

1、督灸前后注意调节饮食，以清淡为主，忌食肥甘厚腻及酒类等，施灸前 2 小时勿过多进食，防止灸时因胃肠受热蠕动而致腹部不适。灸后宜饮温开水，饮食温热，避免贪凉。

2、每次治疗需1小时以上，取俯卧位，充分暴露施灸部位。

3、施灸过程中出现头昏、眼花、恶心、颜面苍白、心慌出汗等不适现象，请及时告知并提前结束治疗。

4、灸后不宜剧烈运动，保持精神愉快；注意保暖，避免受凉，24小时后洗澡，不洗冷水澡，不用空调电扇直吹。

5、治疗结束后，请缓慢坐起，继续休息 5～10min 后方可离开治疗室，避免体位性眩晕。

6、施灸后皮肤发红、发热、轻微痛痒感或全身出现轻微咽喉干燥、大便秘结、失眠等均属正常现象。

禁忌

哺乳期或经期的女性患者，孕妇。

有严重心脑血管疾病、糖尿病、出血性疾病及精神病、过敏体质者。

严重关节畸形活动不利的患者。

施灸部位皮肤破损者。

注：督灸项目所用生姜需自备

（运营：孙欢）