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作者：儒风君

农历五月初五，又是一年端午。 端午节，又称为龙舟节、重五节、天中节。 和春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。 人们在这一天，吃粽子、赛龙舟、插菖蒲、浴兰汤，挂香囊。 但《礼记·月令》中记载：“五月，日长至，阴阳争，死生分。” 五月五，阳气最为旺盛，可阴气正逐渐滋生，多邪祟，多瘟病。 且恰逢盛夏来临，暑热潮湿，五毒盛行，人体极易受外邪侵害。 古人更是将五月视作“恶月”，五月五日则是“恶月恶日”，大为不吉。 且今年夏至过后便是端午，有诸多禁忌，其中“夏至逢端午，三人要躲午”，老祖宗的忠告，一定要知道。

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出嫁的女儿谚语有云：“端午比年大，姑娘回娘家。” 端午节，也被称为“女儿节”，是出嫁女儿归宁的日子。 与平常携家带口不同的是，往往是女儿一个人独自回娘家。 丈夫会在五月初六再去将妻子接回家，方便妻子在娘家“躲午”。 古时候，有的地方，甚至会在五月让出嫁女回娘家长住一个月。 原因就在于，五月为毒月，初五、初六、初七、十五、十六、十七、廿五、廿六、廿七，都是天地交泰之日，古训认为夫妻不宜同房。 而且，端午节为九毒日之首，毒气攻身，邪气旺盛，若是同房，则容易伤身损气耗精元。 《礼记》中讲：“君子齐戒，处必掩身，毋躁，止生色。” 端午时节，高温湿热，天气烦闷，毒虫滋生，身体难免受侵扰。 我们需顺应自然，戒躁戒色，持中守正，修养身心，避免过多损耗。 如今即便不回娘家过节，也要早睡早起，调养身体，安康度端午，健康过夏天。

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年幼的小孩俗话说：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。” 孩子大多好动调皮，且体质较弱，受外界环境影响较大。 稍不注意，就容易被毒虫叮咬，或是暑气侵袭，中暑发烧。 所以，要让年幼的小孩“躲午”，躲避五毒，祈福纳祥。 端午清晨时，家长会在孩子的手腕或脖子上挂上五色的长命缕。 希望可以避开蛇蝎毒虫的伤害，保佑孩子健康成长，平平安安。 等到过后的第一场大雨时，再将长命缕抛到河流中，让疾病瘟疫顺水飘走。 此外，还会用雄黄酒在小孩的脸上写上“王”字，以袪湿、解毒、辟邪。 有的家长还会用艾草或金银花煮水给孩子洗澡，预防皮肤病，祛除暑气。 最重要的是，尽量少让孩子出门玩水，别让孩子离开自己的视线。 中国有句老话：“不怕七月半鬼，就怕端午节水。” 因为每年的端午，恰逢梅雨季节，降雨增多，水位高涨。 再加上天气炎热，孩子如果贪玩下河游泳，一不小心就会发生意外。

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体弱的老人《遵生八笺》中说：“仲夏之月，万物以成，天地化生，勿以极热，勿大汗，勿曝露星宿，皆成恶疾。” 农历五月，炎炎夏日，热毒丛生，再加上毛孔打开，容易让湿邪入侵。 且正值阴阳气机转换之际，天地运动活跃，人体却处于较虚弱的状态。 尤其是体弱的老人，免疫力低下，容易受暑热湿气侵袭，酿成大病。 唯有认真“躲午”，一是躲热毒，二是要躲湿邪，才能护养身体，健康长寿。 首先，要避免在高温日晒时外出，以免热毒淤积或出汗过多，损伤津液，滋生百病。 其次，要避免晚上过度纳凉，少吃冷饮，少吹空调，减少湿邪入侵，引发身体不适。 除此之外，老人最好是遵循端午传统习俗，健康防疫，强身健体。 古人认为，端午时节，阳气正盛，百草皆为药。 老人可以用香草挂门，如菖蒲、艾草，驱除蚊虫，远离传染病。 也可以选择兰汤药浴，用来散发体内的寒气和湿气，增强身体免疫力。 饮食上，可以吃咸鸭蛋滋养肾阴，清肺热；吃糯米粽子补益肾气，清血热。 还有“端午不吃蒜，鬼从门前钻”，老人也可以常吃蒜，抗菌消炎，避邪驱瘟。 要注意的是，脾胃虚弱的老人，应少吃不宜消化的粽子，避免引起肠胃疾病。 文末点亮在看，鼓励下儒风君！3秒加星标，儒风大家抢先看↙点击“ 阅读原文”，发现更多